Гимнастика для глаз: для дошкольников

Картотека по теме: Гимнастика для глаз в стихах

«Гимнастика для глаз» в стихах

                        ***

«Глазкам нужно отдохнуть.»  (Ребята закрывают глаза)

«Нужно глубоко вздохнуть.»  (Глубокий вдох. Глаза все так же закрыты)

«Глаза по кругу побегут.» (Глаза открыты. Движение зрачком по кругу по часовой и против часовой стрелки)

«Много-много раз моргнут» (Частое моргание глазами)

«Глазкам стало хорошо.» (Легкое касание кончиками пальцев закрытых глаз)

«Увидят мои глазки все!» (Глаза распахнуты. На лице широкая улыбка)

      «Бабочка»

Спал цветок

(Закрыть глаза, расслабиться, помассировать веки, слегка надавливая на них по часовой стрелке и против нее.)

И вдруг проснулся,

(Поморгать глазами.)

Больше спать не захотел,

(Руки поднять вверх (вдох). Посмотреть на руки.)

Встрепенулся, потянулся,

(Руки согнуты в стороны (выдох).

Взвился вверх и полетел.

(Потрясти кистями, посмотреть вправо-влево)

«Мостик»

Закрываем мы глаза, вот какие чудеса

(Закрывают оба глаза)

Наши глазки отдыхают, упражненья выполняют

(Продолжают стоять с закрытыми глазами)

А теперь мы их откроем, через речку мост построим.

(Открывают глаза, взглядом рисуют мост)

Нарисуем букву «О», получается легко

(Глазами рисуют букву «О»)

Вверх поднимем, глянем вниз

(Глаза поднимают вверх, опускают вниз)

Вправо, влево повернем

 (Глазами двигают вправо-влево)

Заниматься вновь начнем.

(Глазами смотрят вверх-вниз)

«Стрекоза»

Вот какая стрекоза- как горошины глаза.

(Пальцами делают очки.)

Влево- вправо, назад- вперед-

(Глазами смотрят вправо- влево.)

Ну, совсем как вертолет.

(Круговые движения глаз)

Мы летаем высоко.

(Смотрят вверх.)

Мы летаем низко.

(Смотрят вниз.)

Мы летаем далеко.

(Смотрят вперед.)

Мы летаем близко.

(Смотрят вниз.)

«Ветер»

Ветер дует нам в лицо.

(Часто моргают веками.)

Закачалось деревцо.

(Не поворачивая головы, смотрят вправо- влево.)

Ветер тише, тише, тише…

(Медленно приседают, опуская глаза вниз.)

Деревца все выше, выше!

(Встают и глаза поднимают вверх.)

«Белка»

Белка дятла поджидала,

(Резко перемещают взгляд вправо- влево.)

Гостя вкусно угощала.

Ну-ка дятел посмотри!

(Смотрят вверх-вниз.)

Вот орехи — раз, два, три.

Пообедал дятел с белкой

(Моргают глазками.)

И пошел играть в горелки.

(Закрывают глаза, гладят веки указательным пальцем).

  «Теремок»

Терем- терем- теремок!

(Движение глазами вправо- влево.)

Он не низок, не высок,

(Движение глазами вверх- вниз.)

Наверху петух сидит,

Кукареку он кричит.

(Моргают глазами.)

«Заяц»

Вверх морковку подними, на нее ты посмотри.

(Смотрят вверх.)

Только глазками смотри: вверх-вниз, вправо-влево.

(Глазами смотрят вверх-вниз, вправо-влево.)

Ай-да заинька, умелый! Глазками моргает.

(Моргают глазками.)

Глазки закрывает.

(Глазки закрывают.)

Зайчики морковки взяли, с ними весело плясали.

(Прыгаем, как зайчики ).

«Дождик»

Дождик, дождик, пуще лей.

(Смотрят вверх.)

Капель, капель не жалей.

(Смотрят вниз.)

Только нас не замочи.

(Делают круговые движения глазами.)

Зря в окошко не стучи.

«Кошка»

Вот окошко распахнулось,

(Разводят руки в стороны.)

Кошка вышла на карниз.

(Имитируют мягкую, грациозную походку кошки.)

Посмотрела кошка вверх.

(Смотрят вверх.)

Посмотрела кошка вниз.

(Смотрят вниз.)

Вот налево повернулась.

(Смотрят влево.)

Проводила взглядом мух.

(Взглядом проводят «муху» от левого плеча к правому.)

Потянулась, улыбнулась

И уселась на карниз.

(Дети приседают.)

Глаза вправо отвела,

Посмотрела на кота.

(Смотрят прямо.)

И закрыла их в мурчаньи.

(Закрывают глаза руками.)

«Кот»

Кот на солнышке сидит,

Глаз закрыт, другой закрыт

(закрыть по очереди оба глаза)

Кот играет в «Жмурки»

(крепко зажмуриться)

— С кем играешь, Васенька?

— Мяу, с солнцем красненьким!

(открыть оба глаза)

«Качели»

Есть качели на лугу:

Вверх-вниз, вверх-вниз

(посмотреть глазами вверх, вниз)

Я качаться побегу

Вверх-вниз, вверх-вниз

(посмотреть вверх, вниз)

«Лучик»

Лучик, лучик озорной,

Поиграй-ка ты со мной.

(Моргают глазками.)

Ну-ка лучик, повернись,

На глаза мне покажись.

(Делают круговые движения глазами.)

Взгляд я влево отведу,

Лучик солнца я найду.

(Отводят взгляд влево.)

Теперь вправо посмотрю,

Снова лучик я найду.

(Отводят взгляд вправо.)

«Отдыхалочка»

Мы играли, рисовали (выполняется действия, о которых идет речь)

Наши глазки так устали

Мы дадим им отдохнуть,

Их закроем на чуть — чуть.

А теперь их открываем

И немного поморгаем.

«Ночь»

Ночь. Темно на улице. (Выполняют действия, о которых идет речь)

Надо нам зажмурится.

Раз, два, три, четыре, пять

Можно глазки открывать.

Снова до пяти считаем,

Снова глазки закрываем.

Раз, два, три, четыре, пять

Открываем их опять.

(повторить 3 — 4 раза)

 «Прогулка в лесу»

Мы отправились гулять. Шагают на месте

Грибы — ягоды искать

Как прекрасен этот лес.

Полон разных он чудес.

Светит солнце в вышине, смотрят вверх

  Вот грибок растет на пне, смотрят вниз

  Дрозд на дереве сидит, смотрят вверх

  Ежик под кустом шуршит. смотрят вниз

  Слева ель растет — старушка, смотрят вправо

Справа сосенки — подружки. смотрят влево

  Где вы, ягоды, ау! повторяют движения глаз

Все равно я вас найду! влево — вправо, вверх — вниз.

             ***

Раз –налево, два – направо,

Три –наверх, четыре — вниз.

А теперь по кругу смотрим,

Чтобы лучше видеть мир.

Взгляд направим ближе, дальше,

Тренируя мышцу глаз.

Видеть скоро будем лучше,

Убедитесь вы сейчас!

А теперь нажмем немного

Точки возле своих глаз.

Сил дадим им много-много,

Чтоб усилить в тыщу раз!

               ***

Мы гимнастику для глаз

Выполняем каждый раз.

Вправо, влево, кругом, вниз,

Повторить ты не ленись.

Укрепляем мышцы глаза.

Видеть лучше будем сразу.

Глазки вправо, глазки влево,

И по кругу проведем.

Быстро – быстро поморгаем

И немножечко потрем.

                 ***

Посмотри на кончик носа

И в «межбровье» посмотри.

Круг, квадрат и треугольник

По три раза повтори.

Глазки закрываем,

Медленно вдыхаем.

А на выдохе опять

Глазки заставляй моргать.

А сейчас расслабились

На места отправились.

Автобус.

Мы в автобусе сидим,

Во все стороны глядим.

Глядим назад, глядим вперед,

А автобус не везет.

Внизу речка – глубоко,

Вверху птички – высоко.

Щётки по стеклу шуршат

Все капельки смести хотят.

Колёса закружились

Вперёд мы покатились.

Сова.

В лесу темно.

Все спят давно.

Только совушка -сова,

большая голова,

На суку сидит,

во все стороны глядит.

Вправо, влево, вверх и вниз,

Звери, птицы, эх, держись!

осмотрела все кругом –

за добычею бегом!

Часы

Тик-так, тик-так

Все часы идут вот так: тик-так, тик-так,

Налево раз, направо раз,

Мы тоже можем так,

Тик-так, тик-так.

            * * *

Мы ладонь к глазам приставим,

Ноги крепкие расставим.

Поворачиваясь вправо,

Оглядимся величаво.

И налево надо тоже

Поглядеть из под ладошек.

И – направо! И еще

Через левое плечо!

 «Хомка»

Хомка — Хомка хомячок,

Полосатенький бочок.

Хомка рано встаёт

Глазки свои Хомка трет.

Поморгает – раз, два, три

Вдох и выдох. Посмотри

Далеко ручей бежит,

На носу комар пищит.

Смотрит Хомка выше, ниже,

Вправо, влево, дальше, ближе…

Осмотрел он все кругом

Прыг! и в норочку бегом!

«Жук»

(Дети садятся на пол, вытягивают ноги вперёд. Указательный палец правой руки — это жук. Дети поворачивают его вправо, влево, вверх, вниз, следуя тексту.)

К журавлю жук подлетел,

Зажужжал и запел «Ж-ж-ж. »

Вот он вправо полетел,

Каждый вправо посмотрел.

Вот он влево полетел,

Каждый влево посмотрел.

Жук на нос хочет сесть,

Не дадим ему присесть.

Жук наш приземлился,

Зажужжал и закружился. «Ж-ж-ж. »

Жук, вот правая ладошка,

Посиди на ней немножко.

Жук, вот левая ладошка,

Посиди на ней немножко.

(Дети вытягивают поочерёдно вперёд правую и левую руки, смотрят на ладошку; затем встают на ноги, тянутся вверх на носочках и хлопают в ладоши, медленно опуская руки.)

Жук наверх полетел

И на потолок присел.

На носочки мы привстали,

Но жука мы не достали.

Хлопнем дружно—

Хлоп-хлоп-хлоп,

Чтобы улететь он смог.

«Ж-ж-ж. »

«Дождик»

Капля первая упала — кап! (сверху пальцем показывают траекторию ее движения)

И вторая пробежала — кап!

Мы на небо посмотрели, (то же самое)

Капельки кап — кап запели,

Намочились лица.

Мы их вытирали. (вытирают лицо руками)

Туфли — посмотрите — (показывают вниз и смотрят)

Мокрыми стали.

Плечами дружно поведем (движения плечами)

И все капельки стряхнем.

От дождя убежим.

Под кусточком посидим. (приседают)

«Самолет»

Пролетает самолет, (смотрят вверх и водят пальцем за воображаемым самолетом)

С ним собрался я в полет,

Правое крыло отвел, (отводят руки по переменно и прослеживают взглядом)

Посмотрел.                                                                    

Левое крыло отвел,

Поглядел.

«Тишина»

Мы устали все чуть — чуть.

Предлагаю отдохнуть.

Отдыхайте наши уши

Тишину мы будем слушать.

И глаза мы закрываем,

И они пусть отдыхают.

В тишине представить море,

Свежий ветер на просторе.

За волной плывет волна,

А в округе тишина.

Наши глазки так устали,

Мы писали, рисовали,

Встанем дружно по порядку,

Сделаем для глаз зарядку.

Ночь. Темно на улице.

Надо нам зажмурится.

Раз, два, три, четыре, пять

Можно глазки открывать.

Снова до пяти считаем,

Снова глазки закрываем.

Раз, два, три, четыре, пять

Открываем их опять.

А теперь всем вместе нужно

Поморгать глазами дружно.

Вправо — влево посмотрите,

Вниз и вверх все поглядите.

Отдохнули? Хорошо.

Повторяем все еще.

“Цветы”

Наши алые цветы распускают лепестки (смотрим вверх) 

Ветерок чуть дышит, лепестки колышет, (моргать быстро) 

Наши алые цветы закрывают лепестки, (закрывать глаза) 

Тихо засыпают, головой качают (смотреть по сторонам) .

«Ах, как долго мы писали»

Ах, как долго мы писали (Поморгать глазами.)

Глазки у ребят устали.

Посмотрите все в окно ( Посмотреть влево – вправо.)

Ах, как солнце высоко  (Посмотреть вверх.)

Мы глаза сейчас закроем  (Закрыть глаза ладошками.)

В классе радугу построим  (Посмотреть по дуге вверх )

Вверх по радуге пойдем (Вправо и вверх – влево.)

Вправо, влево повернём ( Поворачиваем вправо, влево)

А потом скатимся вниз (Посмотреть вниз.)

Жмурься сильно, но держись. (Зажмурить глаза, открыть и

поморгать ими.)

“Весёлая неделька”

— Всю неделю по — порядку,

Глазки делают зарядку.

— В понедельник, как проснутся,

Глазки солнцу улыбнутся,

Вниз посмотрят на траву

И обратно в высоту.

(Поднять глаза вверх; опустить их книзу, голова неподвижна.)

— Во вторник часики глаза,

Водят взгляд туда – сюда,

Ходят влево, ходят вправо

Не устанут никогда.

(Повернуть глаза в правую сторону, а затем в левую, голова неподвижна.)

— В среду в жмурки мы играем,

Крепко глазки закрываем.

Раз, два, три, четыре, пять,

Будем глазки открывать.

Жмуримся и открываем

Так игру мы продолжаем.

(Плотно закрыть глаза, досчитать да пяти и широко открыть глазки.)

— По четвергам мы смотрим вдаль,

На это времени не жаль,

Что вблизи и что вдали

Глазки рассмотреть должны.

(Смотреть прямо перед собой, поставить палец на расстояние 25-30 см. от глаз, перевести взор на кончик пальца и смотреть на него, опустить руку.)

— В пятницу мы не зевали

Глаза по кругу побежали.

Остановка, и опять

В другую сторону бежать.

(Поднять глаза вверх, вправо, вниз, влево и вверх; и обратно: влево, вниз, вправо и снова вверх.)

— Хоть в субботу выходной,

Мы не ленимся с тобой.

Ищем взглядом уголки,

Чтобы бегали зрачки.

(Посмотреть взглядом в верхний правый угол, затем нижний левый; перевести взгляд в верхний левый угол и нижний правый.)

— В воскресенье будем спать,

А потом пойдём гулять,

Чтобы глазки закалялись

Нужно воздухом дышать.

(Закрыть веки, массировать их с помощью круговых движений пальцев: верхнее веко от носа к наружному краю глаз, нижнее веко от наружного края к носу, затем наоборот.)

— Без гимнастики, друзья,

Нашим глазкам жить нельзя!

                      ***

В правую руку свой мячик возьми, (Взор следует за мячом)

Над головою его подними

И перед грудью его подержи.

К левой ступне не спеша положи.

За спину спрячь и затылка коснись.

Руку смени и другим улыбнись. (В какой руке у нас сейчас мяч)

Правого плечика мячик коснётся.

И ненадолго за спину вернётся.

С голени правой да к левой ступне,

Да на живот – не запутаться б мне.

                    ***

Дружно встали. Раз! Два! Три!

Мы теперь богатыри!

(руки в стороны)

Мы ладонь к глазам приставим,

Ноги крепкие расставим.

Поворачиваясь вправо,

(поворот вправо)

Оглядимся величаво,

(поворот влево)

Поглядеть из под ладошек.

И направо, и еще

(поворот вправо)

Через левое плечо

(поворот влево)

Буквой “Л” расставим ноги

Точно руки в боки

Наклонились влево, вправо.

Получается на славу!

Источник: https://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2016/06/15/metodicheskaya-podborka

Какая существует гимнастика для глаз для дошкольников?

Здравствуйте, дорогие читатели!

Я уже неоднократно рассказывала о пользе гимнастики для глаз и делилась с вами эффективными упражнениями.

Но сегодня я хочу поговорить о наших любимых и ненаглядных детках. Им ведь тоже необходимо заниматься зарядкой для глаз. Но, к сожалению, малышам не объяснишь необходимость регулярно выполнять скучные упражнения.

Именно поэтому занятия нужно проводить в игровой форме — это развлечет ребенка и поможет ему избежать проблем со зрением. Я подскажу вам , как это сделать.

Ухудшение зрения у детей

Зрение – одно из пяти чувств, с помощью которых человек познает, воспринимает и исследует окружающий его мир.

Новорожденный младенец первое время только наблюдает за смешением теней и света.

[direct]

Слабое зрение – результат еще не сформировавшейся сетчатки. Ежедневно малыш получает все больше информации благодаря зрению.

Причины

Современные условия, в которых растут дети, не позволяют оградить их от вредных воздействий. Такие полезные для развития ребенка мультфильмы, развивающие компьютерные игры, телевизор – все это неотъемлемая часть жизни дошкольника.

Читайте также:  Лактазная недостаточность у грудничка: симптомы и лечение

Мы не будем говорить о вреде телевизора и компьютера, а постараемся приспособиться к сложившимся обстоятельствам. Именно в таких условиях и необходимо научиться беречь зрение.

Парадокс в том, что глаза тренируются ежедневно, но, несмотря на это, зрение может ухудшаться. Врачи уже давно трубят о том, что так называемая эпидемия заболеваний органов зрения развивается катастрофическими темпами.

Польза гимнастики для глаз

Зрительная гимнастика – замечательный помощник в борьбе за хорошее зрение.

Главной задачей гимнастики для глаз для детей-дошкольников является формирование у малышей правильного представления о том, что о зрении необходимо заботиться.

Кроме того, любой учебный материал усваивается более эффективно.

Начинать гимнастику для глаз (элементарные упражнения) необходимо уже в раннем возрасте. Пятиминутное занятие, которое годовалый ребенок воспринимает как игру, надо проводить два-три раза в день.

Самое простое – закрывание-открывание век (темно-светло), круговые вращения зрачка (ребенок наблюдает за самолетиком, кружащим перед ним в маминой руке). Когда малыш освоит эти упражнения, можно вводить более сложные.

К трем годам ребенок уже готов повторять все, о чем вы его просите. Он с удовольствием гримасничает, артикулирует.

Тренируемся с мамой

Любой маме под силу тренировать зрение малыша дома. К примеру, поиграйте с малышом в считалку. Подходим к окну и считаем все и всех: машины, людей, деток, кошек и собачек.

Глазками следим за тем, как они движутся. Можно наблюдать за происходящим одним глазиком, а второй закрыть рукой. Еще один вариант: смотреть в окно через бумажный лист с небольшим отверстием.

Во время прогулки полезно поиграть со светом и темнотой. Пусть малыш запомнит все, что его окружает. Затем закройте ему на минутку глазки рукой. Когда он их откроет, пусть расскажет, что за это время изменилось.

Покажите ребенку, как бабочка машет крылышками, а потом пусть он повторит эти движения взмахами ресничек, закрывая и открывая глаза.

Наблюдение за движущимся предметом – это полезно. Если в центре комнаты расположить корзину и бросать в нее мяч с метрового расстояния, то тренировка для глаз пройдет весело для всех членов семьи.

В солнечную погоду лучшим тренажером станет обычное зеркальце, с помощью которого в комнате появится солнечный зайчик. Ребенок с удовольствием будет за ним наблюдать. Не забывайте – упражнения должны быть интересны малышу!

Зрительная гимнастика в ДОУ

Зрительная гимнастика для глаз в ДОУ (детском образовательном учреждении) может проводиться в различных формах:

  • игровая пятиминутка с разными предметами;
  • использование зрительных тренажеров (индивидуальные, потолочные, настенные);
  • гимнастика по словесной инструкции, со стихотворениями;
  • опора на схему и зрительные метки;
  • электронная гимнастика.

Если возникает необходимость, то с ребенком-дошкольником будут заниматься в индивидуальном порядке.

Источник http://womanadvice.ru/gimnastika-dlya-glaz-dlya-doshkolnikov

Гимнастика для глаз для дошкольников позволяет дать необходимый отдых глазам, предупредить нарушения, добиться улучшения зрения и даже укрепить здоровье в целом. Проводить занятия необходимо в раннем возрасте. Упражнения следует выполнять 2-3 раза за день по несколько минут.

Комплекс гимнастики составляется с учетом возраста ребенка, проводится в игровой форме. Важно, чтобы дети сами понимали необходимость выполнения упражнений и с удовольствием занимались. Не превращайте тренинги в надоедливую и скучную «обязаловку».

Итак, какой должна быть гимнастика для глаз для дошкольников?

Источник http://veselajashkola.ru/zdorovie-rebenka/gimnastika-dlya-glaz-dlya-doshkolnikov/

Зрительная гимнастика «Чтоб смеялся глазок»

Необходимо научиться расслабляться и снимать напряжение глаз.

Гимнастика для глаз способствует более быстрому восстановлению работоспособности, эффективному усвоению учебного материала, активизации, упражнению и восстановлению зрения.

Зрительная гимнастика направлена на улучшение и сохранение зрения, является профилактикой близорукости и дальнозоркости. «Волшебные» игры для глаз — это тренировка глазных мышц детей и успех здорового зрения в будущем.

Педагоги Солодянкина Светлана Сергеевна и Шмелева Людмила Леонидовна разработали веселый комплекс упражнений для дошкольников, с которого стоит начать приучать ребенка к гимнастике.

«Весёлая неделька” для глаз

Понедельник

Всю неделю по — порядку, Глазки делают зарядку. В понедельник, как проснутся, Глазки солнцу улыбнутся, Вниз посмотрят на траву

И обратно в высоту.

Вторник

Во вторник часики глаза, Водят взгляд туда – сюда, Ходят влево, ходят вправо

Не устанут никогда.

Среда

В среду в жмурки мы играем, Крепко глазки закрываем. Раз, два, три, четыре, пять, Будем глазки открывать. Жмуримся и открываем

Так игру мы продолжаем.

Четверг

По четвергам мы смотрим вдаль, На это времени не жаль, Что вблизи и что вдали

Глазки рассмотреть должны.

Пятница

В пятницу мы не зевали Глаза по кругу побежали. Остановка, и опять

В другую сторону бежать.

Суббота

Хоть в субботу выходной, Мы не ленимся с тобой. Ищем взглядом уголки,

Чтобы бегали зрачки.

Воскресенье

В воскресенье будем спать, А потом пойдём гулять, Чтобы глазки закалялись

Нужно воздухом дышать.

Без гимнастики, друзья,
Нашим глазкам жить нельзя!

Источник http://det-sad-sun.ucoz.ru/publ/zdorove_malyshej/zritelnaja_gimnastika_dlja_doshkolnikov_quot_chtob_smejalsja_glazok_quot/2-1-0-46

[direct2]

Почему важно заниматься с детьми?

Одним из приемов оздоровления ребенка является гимнастика для глаз или, как ее еще называют, офтальмологические паузы.

Гимнастика для глаз дошкольников проводится для того, чтобы предотвратить нарастающее утомление, а также для укрепления глазных мышц.

  1. Проводить гимнастику лучше в игровой форме, все это делается для того, чтобы пробудить интерес ребенка к занятиям. Как вариант — провести ее в стихотворной форме.
  2. При выполнении упражнений голова ребенка должна быть неподвижна. Еще один вариант выполнения гимнастики для глаз — по разным углам комнаты надо расположить разного размера разноцветные кружочки из картона.И в течении нескольких секунд ребенок должен смотреть поочередно по 3-4 раза на каждый кружочек. После чего закрыть глаза на 10 секунд и снова продолжить. Упражнение можно повторить 3 раза.
  3. Следующее упражнение — ребенок должен зажмурить и расслабить глаза в течении 10 секунд несколько раз подряд.
  4. Дальше ребенок должен под подбородок поставить свои руки и четыре раза смотреть вверх-вниз, после чего перерыв 10 секунд. Затем смотреть влево-вправо также четыре раза.
  5. Естественно, что польза от этих упражнений будет в том случае, если выполнять их систематически. Поэтому выделите несколько минут для здоровья глаз.

Источник http://vse-trenerovki.ru

Детские упражнения для глаз

Упражнения для глаз предназначены для укрепления глазных мышц и лечения близорукости или предупреждения её появления при зрительных нагрузках. Такое простое средство, как гимнастика, оказывается во многих случаях эффективнее лекарственных препаратов. К тому же, упражнения бесплатны, а лекарства стоят денег.

Взрослый человек понимает необходимость гимнастики, а малышу иногда тяжело объяснить, зачем уделять время не очень интересному занятию. Как же быть, если ребёнку необходимо глазами делать упражнения, а он не желает ими заниматься? Давайте попробуем превратить занятия в игру.

Игровая гимнастика

Движения глазных яблок вправо – влево, вверх – вниз, по кругу можно совместить с весёлыми стихотворениями.

Есть специально разработанные стихи, в которых мы «смотрим на травку», потом «поднимаем глазки в небо», или «бегаем глазками за стрелкой часов».

Можно поиграть в «стрельбу глазами» ,когда вы с малышом резко двигаете глаза в неожиданную сторону и громко говорите «пиф-паф». Игра проста, но смешна и интересна.

Моргания и гримасы (расслабляющие упражнения) будут интересны для всех, можно устроить соревнования между членами семьи — кто смешнее скорчит гримасу, кто дольше сможет моргать.

Письмо носом – упражнение для мышц глаз и шеи.

Для игрового варианта «Буратино пишет письмо» можно сделать так: ребёнок закрывает глаза и носом в воздухе «рисует» какой-то предмет, а взрослый угадывает, что малыш нарисовал.

Перед игрой обсудите, какие предметы можно нарисовать носом в воздухе (круг, квадрат, волна), начните с более простых, потом можно перейти к сложным (домик, куст, птичка). Эта игра не только укрепляет глаза, но и развивает интуитивное понимание другого человека.

Стереокартинки для отдыха детских глаз

Разглядывание стереоскопических картинок интересно уже само по себе,- это маленькое чудо, когда на ровном листе вдруг видишь объёмное изображение. Надо только подобрать стереоизображения с детской тематикой.

https://www.youtube.com/watch?v=lEBghm8o6sA

Для первоначального интереса будем играть в игру «Угадай, кто здесь спрятался». К набору картинок (около 5-6 штук) на следующий день добавляем 1 новую и угадываем, кто сегодня появился, кого вчера не было?

Побочным эффектом этого упражнения будет развитие воображения, внимания, способности решать пространственную геометрию.

Компьютерная программа — тренировка

В ногу с современной повальной компьютеризацией врачи разработали тренировочную игровую программу «Цветок».

На экране монитора появляется изображение цветка (серединка и лепестки), в серединке размещено изображение предмета, который необходимо отыскать на лепестках среди других изображений.

Предмет показывается ограниченное время, потом вместо него появляется следующий. На усложнённых уровнях предметы появляются группами по 4 или по 7 изображений.

Природная гимнастика для детей

Также огромную пользу для восстановления зрения принесёт ряд простых занятий, связанных с наблюдением за природными объектами. Наблюдение за птицей в полёте можно превратить в игру «Сколько голубей сидит на проводах».Наблюдения за букашечкой традиционно сопровождаются стишком «Божья коровка, полети на небо».

Необъяснимую пользу приносит наблюдение восходов и закатов в тёплое время года. Для этого надо отыскать место, с которого заход солнца будет виден. Часто таким местом оказывается берег водоёма. В научной литературе такие занятия называются «соляризация».

Источник http://www.eyecorrector.ru/upraznenija/93-gimnastika-dlya-glaz-dlya-doshkolnikov.html

Источник: https://ozrenie.com/uluchshenie-zreniya/gimnastika-dlya-doshkolnikov.html

Гимнастика для глаз для детей

Большое количество информации ребенок получает именно через органы зрения, именно поэтому даже у дошкольников могут возникать зрительные нарушения. Гимнастика для глаз для детей поможет избежать ухудшения зрения, которое сказывается на физическом и интеллектуальном развитии. Зарядка хорошо тренирует глазодвигательные мышцы.

Специально подобранные комплексы помогают успокоить нервную систему малыша, снять усталость и облегчить нагрузку. Зарядка для глаз для детей способна замедлить или даже вовсе остановить падение зрения. В итоге головному мозгу легче перерабатывать информацию, которую он получает из органов зрения.

В первые десять лет жизни происходит интенсивное развитие органов зрения. В этот период глаза уязвимы для негативного влияния различного рода факторов: компьютер, телевизор, инфекционные процессы, неблагоприятная экология и другое. Неудивительно, что в наш век технологий зрение ухудшается, именно поэтому глаза нуждаются в отдыхе и расслаблении.

Детская гимнастика для глаз очень проста. В некоторых случаях достаточно посчитать вместе с ребенком растущие на дереве плоды или проезжающие мимо машины. Для этого не нужно слишком много времени. Одна такая разминка может длиться от трех до пяти минут.

Разминка для глаз для детей показана уже с двух-трех лет. Специалисты рекомендуют проводить ежедневные упражнения и обращают внимание на тот факт, что зрение формируется до двенадцатилетнего возраста.

Упражнения для глаз для детей не только повышают остроту зрения, они способны снимать спазм глазодвигательных мышц, поддерживать общий тонус и снимать усталость. Более того, такая зарядка даже убирает мешки под глазами, обогащает глазное яблоко притоком крови. Специалисты утверждают, что если каждый день проводить упражнения для глаз утром и вечером, то уже через месяц вы ощутите результат.

Не забывайте о том, что любая двигательная активность поможет глазам вашего ребенка лучше работать. Поощряйте ребенка больше двигаться, бегать, прыгать, играть в подвижные игры. Немаловажно следить за осанкой ребенка.

Неправильная посадка за столом может привести к нарушению кровоснабжения головного мозга, что в свою очередь влечет за собой проблемы со зрением. Также важно контролировать времяпрепровождение ребенка перед экраном телевизора или компьютера. Не допускайте, чтобы он подолгу, не отрываясь, пользовался гаджетами.

Специалисты не рекомендуют смотреть телевизор в темной комнате. Из-за этого органы будут перенапрягаться, для того чтобы адаптироваться к свету.

Не стоит самоуверенно полагать, что если у вашего чада нет проблем со зрением, то и гимнастика ему не нужна. Зарядка применяется как в лечебных, так и в профилактических целях, она поможет предотвратить проблемы со зрением.

Комплекс упражнений для детей, которые ходят в детский сад, может проводиться в игровой манере

Специалисты могут порекомендовать зрительную гимнастику в следующих случаях:

  • миопия – близорукость;
  • дальнозоркость;
  • жалобы на усталость глаз;
  • амблиопия;
  • наследственная предрасположенность – кто-то в семье имеет проблемы со зрением;
  • серьезные внутренние патологии;
  • косоглазие;
  • астигматизм. Дети жалуются на то, что картинка расплывается и двоится.

Комплекс упражнений

Рассмотрим ряд упражнений, которые снимают усталость с глаз и укрепляют мышцы органов зрения. Крайне важно создание спокойной атмосферы, не нужно заставлять ребенка делать эти упражнения, необходимо его заинтересовать. Не забывайте о регулярности. Один месяц можно делать один комплекс, а потом для разнообразия попробовать другие варианты.

Упражнения для детей с нарушением зрения подбираются офтальмологом

Выделим наиболее действенные методики:

Гигиена зрения у детей

  • голова ребенка должна быть зафиксирована. Для этого он должен положить подбородок на руки. Затем глазные яблоки следует поднять максимально вверх к потолку, а потом вниз. Необходимо сделать четыре подхода и немного отдохнуть. Далее делается аналогичное упражнение, только глаза направляются по горизонтальной оси в левую и правую стороны;
  • при косоглазии рекомендуется разводить зрачки в разные стороны, а затем сводить их к носу;
  • вместе с ребенком смотрите в окно и найдите рядом расположенный и отдаленный предмет. Задача ребенка попеременно фиксировать свой взгляд то на одном, то на другом предмете;
  • упражнение «Уголки» заключается в том, что ребенок попеременно смотрит в левый верхний угол комнаты, затем переводит взгляд в правый нижний угол. Далее он смотрит в правый верхний и левый нижний угол;
  • ребенок может закрыть глаза и аккуратными движениями их погладить. Необходимо объяснить, что надавливать на глазки не нужно;
  • для расслабления глаз в темной комнате следует закрыть глаза и попытаться представить темную или даже черную поверхность. Такое упражнение снимает возбуждение с сетчатки и расслабляет глазодвигательные мышцы;
  • упражнение «Воображаемая гимнастика» развивает восприятие и воображение, оно выполняется с закрытыми глазами. Ребенок должен сесть, успокоиться и представить приятную картину. Это может быть красивый остров с пальмами, чайками и глубоким океаном. Необходимо представить, что вы сидите на берегу и смотрите вдаль без очков. Мысленно переводите взгляд от одного предмета к другому.
Читайте также:  Роль семьи в воспитании ребенка: консультация для родителей

Хорошо сочетать гимнастику в ДОУ с домашней зарядкой

Снять зрительное напряжение помогут и другие советы.

Встаньте в ровное положение и поднимите плечи вверх, а затем отведите их максимально назад, после чего верните в исходное положение. Необходимо сделать десять таких повторений. Также можно усложнить это упражнение тем, что после отведения назад вы не возвращаетесь в исходное положение, а отводите плечи вперед.

Также можно положить подборок на грудную клетку, при этом расслабив шею, после чего голова запрокидывается максимально назад. Усложните это задание, делая его в сидячем положении. Сначала подбородок опускается на грудь, затем голову нужно отвести в сторону и запрокинуть назад.

Пальминг

Ребенок должен сесть прямо и максимально расслабиться. Далее он берет две ладошки и трет их одну о другую. Затем правую ладонь следует приложить к правому глазу и, соответственно, левая рука располагается возле левого глаза.

Необходимо объяснить ребенку, что прижимать ладони к глазам сильно не нужно, пальминг не должен причинять никакого дискомфорта. Главным моментом является то, что между пальцами не должно быть щелочек, которые бы пропускали свет.

Во время пальминга шея и позвоночник должны находиться на одной прямой линии. Локти лучше поместить на стол. Это упражнение можно выполнять на перемене между уроками для снятия напряжения. Не стоит резко убирать ладони с глаз. Можно постепенно их приоткрывать, для того чтобы глаза привыкли к свету.

Пальминг можно проводить перед каждым комплексом упражнений

Упражнения для детей дошкольного возраста

Примерно с трехлетнего возраста органы зрения начинают испытывать значительные нагрузки, поэтому зарядка послужит хорошим профилактическим методом для предотвращения зрительных нарушений. Если ребенок носит очки, то во время зрительной тренировки необходимо надевать очки с более слабыми диоптриями.

Рассмотрим эффективный комплекс:

  1. из картона вырежьте два круга и прикрепите их к двум углам на потолке. Для того чтобы ребенок обратил на них внимание, можно использовать цветной картон. Суть задания заключается в том, что ребенок должен в течение десяти секунд зафиксировать взгляд на одном круге, а затем на другом. Все движения должны осуществляться глазными яблоками, следует объяснить ребенку, что головой крутить нельзя. Ребенок должен сделать пять подходов, после чего делается пятнадцатисекундный перерыв;
  2. для этого упражнения родителям следует заранее подготовиться. Понадобится яркий рисунок, это может быть змейка, спираль или шахматная доска. Крепится картинка на потолке. Задача ребенка – пройти весь путь от начала и до конца. Родители сами могут определять траекторию движения;
  3. для улучшения кровоснабжения и развития глазодвигательных мышц используется упражнение с маятником. Его рекомендуют выполнять детям, чьи родственники страдали косоглазием. Оно помогает синхронно фиксировать движущиеся предметы и является хорошей профилактикой косоглазия. В качестве маятника можно использовать пуговицы на нитке, шарик или бусинку. Родитель должен стать за спиной у ребенка и расположить маятник примерно на расстоянии 40 см. Его задача заключается в том, чтобы следить за движением маятника, при этом голова должна оставаться неподвижной. После этого ребенок должен посмотреть на отдаленные предметы за окном и постараться описать в деталях все, что он видит. Специалисты утверждают, что по мере улучшения остроты зрения ребенок начнет описывать все больше деталей;
  4. для улучшения зрения на близком расстоянии возьмите обычные наручные часы с крупным циферблатом. Ребенок должен сказать, сколько времени, когда часы расположены в 30–40 см от него, затем вы отходите на метр и в конце на полтора метра. После этого в таком же порядке приближаете часы к лицу ребенка.

Не нужно заставлять ребенка проводить зрительную тренировку, он должен ее делать с приятными эмоциями

Глазная тренировка для детей школьного возраста

Школьники испытывают колоссальные нагрузки, поэтому в этом возрасте нельзя пренебрегать важностью зрительной тренировки. После каждого упражнения необходимо закрывать глаза на несколько секунд. Все движения выполняются без усилий.

Рассмотрим быстрый комплекс для детей школьного возраста:

  1. это упражнение называют «скорой помощью», так как оно расслабляет глазодвигательные мышцы, улучшает остроту зрения и повышает четкость изображения. Очень важно правильно выполнять упражнение, а для этого вы должны в первую очередь сами освоить технику. Поставьте стул примерно в метре от стены. Лицо должно быть максимально расслабленным, а голова – неподвижной. Глазными яблоками необходимо прорисовать латинскую букву V. Для этого вы поднимаете глаза в правый верхний угол и опускаете их вниз. Далее на пять секунд глаза необходимо закрыть. Затем вы смотрите в левый верхний угол и опускаете их вниз;
  2. посмотрите на область между бровями и задержите взгляд на несколько секунд. Со временем задержку в верхнем положении можно постепенно увеличивать;
  3. это упражнение выполняется с открытыми глазами. Представьте перед собой циферблат и прорисовывайте глазным яблоком все цифры сначала по часовой, а затем против часовой стрелки;
  4. для расслабления мышц необходимо сильно зажмурить глаза, а затем открыть и расслабить;
  5. еще одно упражнение в форме игры поможет восстановить зрение и расслабить шею. Для этого ваш ребенок должен представить, что его нос – это речка или указка, и он должен им нарисовать цифру, букву или что-то еще, а окружающие будут угадывать.

С помощью зрительной гимнастики дети будут видеть гораздо лучше

Гимнастика для глаз по Аветисову

Эдyapд Cepгeeвич Aвeтиcoв – это авторитетный профессор медицины в области офтальмологии. Долгие годы он работал над вопросами улучшения зрения и доказал, что проблему гораздо легче предупредить, чем лечить. Тем более что офтальмологические заболевания имеют склонность к хронизации процесса.

Профессор считает, что заботиться о зрении необходимо еще с раннего детского возраста. Он разработал комплекс несложных упражнений, на которые особое внимание должны обратить родители, чьи дети страдают миопией и подолгу находятся перед компьютером.

Профессор заверяет, что положительную динамику можно заметить уже через несколько дней. Нагрузку следует постепенно увеличивать. Аветисов предложил три тренировочных комплекса.

Рассмотрим, что входит в первый комплекс:

  • сожмите веки на три секунды, после чего их следует разжать. Рекомендуется сделать по шесть-восемь таких подходов;
  • в течение двадцати секунд активно моргайте, после чего сделайте перерыв на несколько секунд. Помассируйте глаза через закрытые веки подушечками пальцев;
  • легонько придавите подушечками пальцев глазное яблоко;
  • указательными пальцами надавите на область между бровями.

Укрепить внутренние мышцы глаз поможет второй тренировочный комплекс:

  • переводите взгляд с пола на потолок, при этом не двигайте головой. Сделайте по десять подходов;
  • опускайте глазные яблоки с потолка на пол по диагональной оси;
  • перемещайте взгляд по горизонтальной оси;
  • вращайте глаза по кругу сначала в одном, затем в другом направлении. Старайтесь не упускать из поля зрения попадающие предметы.

Завершающий этап способствует не только укреплению зрения, но и совершенствованию аккомодации:

  • перемещайте взгляд с пальца вытянутой руки на отдаленный предмет;
  • согните руку в локте и поместите указательный палец к кончику носа. Постепенно выравнивайте руку, а глазами следите за ходом направления пальца;
  • упражнение аналогично предыдущему, только сейчас, если вы отводите правую руку, то закрываете левый глаз. Только правый глаз должен следить за указательным пальцем правой руки. Затем необходимо закрыть правый глаз;
  • нарисуйте на оконном стекле точку. Зафиксируйте взгляд сначала на нем, а затем на каком-нибудь уличном предмете.

Итак, зрительная гимнастика для детей – это хороший способ предотвратить многие офтальмологические нарушения, а также избавиться от уже имеющихся проблем. На проведение вышеупомянутых упражнений не нужно много времени. Главное, это хорошая организованность и сила воли.

Ребенка важно заинтересовать, не нужно его принуждать делать зарядку. Если вы подумаете, как выполнить упражнения в форме игры, ваше чадо будет просить вас поиграть и заодно укрепит мышцы глаз.

Прежде чем начинать гимнастику для глаз, отведите ребенка к офтальмологу и посоветуйтесь в отношении того, какой комплекс будет наиболее эффективен в вашем конкретном случае.

Источник: http://glaziki.com/raznoe/gimnastika-glaz-detey

Гимнастика для глаз для детей дошкольного возраста, дома и в ДОУ

Особенность работы с дошкольниками в том, что все занятия выполняются в игровой форме. Заставить что-либо делать маленького ребенка, если ему это неинтересно, практически невозможно.

Ребенок с нарушениями зрения обязательно нуждается в помощи и правильной коррекции. Для этих целей используется специальная гимнастика для глаз.

Методика выполнения

Упражнения предназначены для того, чтобы укрепить глазные нервы.

  • Движения глаз производятся вправо и влево, по кругу, в стороны по горизонтали. В качестве вспомогательного элемента можно использовать карандаш. Ребенок смотрит за его кончиком и следит за движением.
  • Упражнение с точкой. На оконном стекле рисуем красную точку. Она должна быть на уровне глаз ребенка. Предлагаем дошкольнику 5 секунд смотреть на точку, затем перевести взгляд вдаль за окно, на какой-нибудь отдаленный предмет.
  • Моргание. Расслабляет зрение, снимает усталость быстрое моргание в течение нескольких секунд.
  • Закрыть глаза ладонями. Наши глаза отлично отдыхают в темноте, но, к сожалению, нам трудно избавиться от попадания света на сетчатку: даже в ночное время может мешать свет фонарей. Если плотно прикрыть глаза ладонями, то свет на них не попадает, глазные мышцы расслабляются.
  • Следим за предметом. Помимо карандаша можно предложить следить за любым ярким предметом. Лучше, если он будет простой формы: кубик, шар, свеча.

Как сделать зарядку для глаз веселой?

Как мы помним, ребенка не так-то просто заставить делать то, что он не хочет или не понимает, зачем это. В таком случае применяется игра. Предложите дошкольнику посмотреть вниз на травку, затем в небе поискать птичку, затем снова на травку.

Чтобы выполнить упражнения на вращение глазами, предлагаем последить за часовой стрелкой. А затем просто представить, что перед ребенком часы, а глаза — стрелки, которые крутятся.

  • Стрельба глазами. Произнося звук «паф», пусть малыш постреляет глазками в разные стороны, вверх и вниз.
  • Пишем носом. Пусть ребенок нарисует в воздухе какой-нибудь предмет или букву, а взрослый будет угадывать, что было изображено. Такое упражнение укрепляет мышцы не только, глаз, но и шеи, а еще развивает воображение.
  • Наблюдаем за природой. На прогулке предложите дошкольнику посмотреть на птичку, летящую в небе, проследить за ней взглядом. Затем пусть переведет взгляд на травку или собачку, лежащую на земле. Все сопровождается веселым рассказом или стишком. Выучив простой стих, малыш и сам в дальнейшем будет его рассказывать, повторяя одновременно упражнения для глаз.

Гимнастика в игровой манере

Придумайте для ребенка сказку. Глазки устали, им надо отдохнуть. Сейчас они посмотрят вверх, затем вниз, теперь вправо и влево. Расскажите стишок:

Посмотрели глазки вверх, А затем немного вниз, А теперь мы поморгаем,

Чтобы глазки не устали.

Подбадривайте малыша, не давайте ему скучать. Если видите, что ребенок устал, то переключите внимание на что-либо другое, иначе в следующий раз он может отказаться выполнять упражнения.

В некоторых случаях можно скачать на компьютер специальные программы для коррекции зрения. Малышам обязательно понравится новое развлечение. Ребенку предлагается выполнять простые упражнения, следить за появляющимися на экране буквами или предметами.

Гимнастика для глаз в детских садах и яслях

Воспитатели должны уделять внимание здоровью малышей и профилактике близорукости. Упражнения выполняются в группе.

  1. Дети сидят за столом, голова опирается о руки. Это важно для того чтобы зафиксировать положение головы, в то время как глаза будут двигаться по вертикали или горизонтали. В младшей группе занятия проводятся 2-3 минуты, в старшей длительность увеличивается до 4-5 минут. Периодичность проведения — 2 раза в день.
  2. Воспитатель заранее выбирает упражнения, которые будет использовать. Для 2-3 летнего ребенка желательно их проводить, сопровождая веселыми стихотворениями.
  3. Некоторые упражнения сочетаются с физической активностью, например, когда требуется движение головы.

Важно учитывать возраст ребенка. Двухлетний малыш еще не знает, что значит вращать глазами, поэтому используются различные предметы, за которыми надо следить глазами. Чтобы детям было интересно, вместо карандаша делают «волшебную палочку», указку с картинкой. Также разыгрывают детский театр с куклами, которые надеваются на пальцы.

Гимнастика в домашних условиях

Очень важно как можно раньше определить наличие проблем со зрением и начать заниматься с ребенком. Узнать, что малыш плохо видит можно, предложив ему посмотреть на предмет, который он должен успешно разглядеть при нормальном зрении. Для профилактики желательно посетить детского офтальмолога.

Занятия дома проводят до 6 раз по 2-3 минуты. Для того чтобы они прошли успешно, ребенка надо заинтересовать. Расскажите ему про глазки, как хорошо, когда они правильно видят.

Делайте упражнения после пробуждения, в течение дня, на прогулке. Из подручных материалов используют ручку, указку, кубики, карточки с картинками или буквами, если ребенок знаком с последними.

Обязательно уделяйте внимание гигиене зрения: при рассматривании книги не давайте подносить ее близко к глазам, не разрешайте много смотреть телевизор и на близком расстоянии, чередуйте занятия, требующие зрительного напряжения с другими видами деятельности: обычной игрой, прогулками на свежем воздухе.

ПопулярноеПолезно знатьСвежие комментарии

Источник: http://DrVision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/dlya-doshkolnikov.html

Гимнастика для глаз для дошкольников — как делать её правильно

Главная › Исследования и операции

Ухудшение зрения у дошкольников

Любой человек с момента рождения воспринимает мир, который его окружает, используя пять чувств. Огромная часть из всей этой информации воспринимается через зрение. К примеру, говорят «Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать».

И действительно, почти во всех видах своей деятельности человек активно использует глаза. Только это уже наводит на мысль, что очень важно беречь свое зрение. В детстве этот вопрос тоже не теряет своей значимости.

Так как в детском возрасте человек подвергается различным вредным воздействиям, взрослым важно уделить особое внимание правильному развитию зрения у детей.

С одной стороны просмотр телевизора, игры в компьютере или планшете наносят вред зрению, но в то же самое время часто являются неотъемлемой части жизни и способствуют обучению детей дошкольного возраста.

Поэтому мы не будем говорить о том, как уменьшить времяпровождение детей у экранов различных устройств, но обсудим то, как научиться жить с этим.  Прекрасным помощником в правильном формировании зрения станет зрительная гимнастика для глаз. Эта статья расскажет вам о том, что такое гимнастика для глаз, почему необходимо ее проводить, какие существуют упражнения и к какому результату приведут занятия гимнастикой детям дошкольного возраста.

Читайте также:  Выставки британского образования в москве и санкт-петербурге от academconsult |

Гимнастика для глаз

Основной целью проведения такой гимнастики должно быть желание привить ребенку правильное понимание того, как важно заботится о состоянии своего здоровья, в частности своих глаз.

Осложняет в этом случае задачу, тот факт, что дети воспринимают мир иначе и им сложно объяснить, что нужно выполнять скучные, по их мнению, упражнения.

Это означает, что гимнастика для глаз для дошкольников должна иметь игровую форму, только в этом случае она будет вызывать интерес у ребенка и позволит достигнуть желаемого эффекта.  Особенно это важно для детей, которым необходимо оказание помощи и правильная коррекция.

Вот чего можно будет достичь, используя зрительную гимнастику:

– улучшить циркуляцию крови и внутриглазной жидкости; – укрепить мышцы глаз; – улучшить аккомодацию (фокусировку на объектах, которые находятся на различных расстояниях);

– предупредить появление некоторых патологий зрения.

Гимнастика для глаз должна проводиться на регулярной основе два-три раза в день от 3 до 5 мин. Для разных видов гимнастики пользуются различными маленькими предметами, тренажерами. Чтобы сделать ее более увлекательной для ребенка, существуют методики, например, с использованием стихов.

https://www.youtube.com/watch?v=nzYCE__aEJ0

Для того, чтобы определить, какая зрительная гимнастика подходит малышу, следует учитывать ряд факторов: сколько ему лет, в каком состоянии зрение, какая у него скорость реакции. Дело в том, что ребенок не должен устать после таких упражнений, а беря в расчет эти факторы можно это предотвратить.

Во время выполнения необходимо следить за тем, как напрягаются глаза, а в завершении делать расслабляющие упражнения. К примеру, можно попросить детей поморгать очень быстро и с легкостью, сравнивая допустим с крыльями бабочки. Еще один вариант это использование гримас.

Побуждая изображать какого-нибудь зверька, вы сделаете этот процесс для ребенка интереснее. Начинать выполнение таких упражнений можно с самого маленького возраста. Например, в возрасте одного года ребенок может выполнять упражнения, которые будут казаться ему игрой.

В раннем возрасте такие упражнения должны быть максимально просты: закрыть – открыть веки, круговые вращения зрачками (для этого можно использовать игрушки, например самолетик). По мере того, как малыш будет усваивать такую игровую гимнастику, можно дополнять комплекс упражнений более сложными движениями.

В возрасте трех лет ребенок сможет повторить все упражнения, о которых вы будете просить, так как малышам интересно гримасничать и артикулировать.

Какие существуют упражнения

Упражнения в домашних условиях

Каждая мама может выполнять зрительную гимнастику со своим ребенком. Во время выполнения рассказывайте малышу, как это здорово, когда глазки хорошо видят, чтобы он ценил свое зрение. Вы можете использовать любые подручные предметы: ручка, указка, кубик, карточки с буквами или рисунками. Все эти упражнения очень просты.

– Один из вариантов – считалка. Вы можете подойти к окну и начать считать все, что движется и не движется, от автомобилей и людей до клумб и домашних животных. При этом глазки малыша будут следить за движением всех этих предметов.

К этому упражнению можно добавить небольшое усложнение, например, прикрыв один глазик, наблюдать за происходящим только одним, открытым глазом.

Также можно использовать листик бумаги с вырезанной дырочкой и потом смотреть, используя такой «тренажер».

– Еще одно упражнение, которое можно выполнять во время прогулок тренирует глазки одновременно с памятью. Задача в том, чтобы ребенок запомнил окружающие его предметы и обстановку, после чего вы закрываете ему глаза рукой, а когда вы откроете он должен рассказать, что теперь в окружающей его обстановке поменялось.

– Используйте наглядные предметы. Прогуливаясь на улице или смотря телевизор, обратите внимание ребенка на бабочку на то, как она с легкостью летает с помощью крылышек. Побудите его также с легкостью поморгать ресничками.

– Игра, в которой задействуются движущиеся предметы, будет полезной для тренировки глаз. Вы можете поставить какую-нибудь цель, чтобы попадать в нее мячом. Такое занятие зачастую доставляет веселье всем членам семьи

– Когда ясная погода вы можете использовать солнечного зайчика для тренировки зрения малыша. Для этого используйте обычное зеркальце. Использование такого трюка вызывает интерес у детишек. Для этого можно использовать также фонарик или лазерную указку.

– В раннем возрасте можно попросить ребенка взглянуть на траву, а потом найти птичку, которая летает, потом опять на траву.

– Для вращательных движений используют часовую стрелку. Скажите ребенку, чтобы он сначала последил за ней. А потом вы можете убрать их из поля зрения и попросить малыша вообразить, что его глазки это стрелки и они должны также двигаться по кругу.

–  Можно предложить ребенку пострелять глазками, для этого пусть он произносит какой-нибудь звук похожий на выстрел и в эти моменты стреляет глазами по разным сторонам, куда захочет.

– Еще одно полезное и укрепляющее упражнение – это рисование носом. Для его выполнения ребенку нужно нарисовать что-нибудь в пространстве с помощью носа. А вам нужно попробовать угадать, что он нарисовал.

Перед тем как играть (выполнять упражнение) помогите ребенку придумать, что в теории можно нарисовать. Начинают обычно с тех ассоциаций что попроще, а в дальнейшем усложняют.

Используя такое упражнение, работают не только глаза, но и шея, к тому же не обойтись и без воображения.

– Попросите малыша закрыть глаза ладошками и не открывать их, пока не пройдет пара минут. Чтобы не было соблазна открыть глаза, расскажите ребенку что-нибудь ему в зависимости от его интересов. Это может быть, например рассказ о космическом путешествии, или поездка в джунгли, или экспедиция на ледник.

– Можно пользоваться соляризацией, хороший метод, который основан на наблюдении восхода или заката. Для этого найдите место, откуда можно без препятствий наблюдать за закатом.

К многим из вышеописанных упражнений вы можете привязать какое-нибудь подходящее стихотворение, постепенно ребенок, выполняя это упражнение, запомнит его, и в дальнейшем будет уже самостоятельно его проговаривать при выполнении гимнастики.

Если вы замечаете, что ребенок утомился и заскучал, то лучше переключить его внимание на что-то другое, в противном случае он не захочет в следующий раз делать какие-либо упражнения даже в игровой форме, если она ему не понравилась. Самое главное для взрослых помнить о важности интересного проведения гимнастики именно для малыша. Иначе ничего толкового из этого не выйдет.

Для того чтобы гимнастика для глаз для дошкольников не проходила даром, важно следить и за воздействиями, которые могут сказаться на глазках малышей. Ответственность за это лежит в первую очередь на плечах родителей, так как многое из этого могут наблюдать только они.

Как близко ребенок рассматривает книгу? Насколько долго он смотрит телевизор или сидит за компьютером? Точно это знают только родители.

Им важно чередовать различные виды деятельности с разным напряжением глаз: телевизор заместить прогулкой, рассматривание книжек с физической активностью.

Рекомендации для родителей

– Встаньте на уровень детей. Чтобы избежать истерик и трудностей преподносите занятия в игровой форме, вызывая интерес.

– Проявите выдержку. Маленькие детки в возрасте от двух до трех лет имею хороший слух и восприятие. Отличие от взрослых в том, что они имеют замедленную реакцию. Поэтому вам потребуется терпение и настойчивость.

– Для определения времени занятий берите за основу возраст своего малыша, меньше возраст- меньше занятий, больше возраст-больше занятий.

– Продемонстрируйте заинтересованность всей семьи. Так малыш осознает общественное мнение о важности проведения упражнений.

Гимнастика в дошкольном образовательном учреждении

Воспитатели в профилактических целях должны организовывать различные упражнения для тренировки глазок малышей. Такая зрительная гимнастика выполняемая группами детей имеет различные формы:

– игровые паузы, с использованием различных предметов; – применяются зрительные тренажеры; – гимнастика в стихотворной форме;

– и т. д.

Может потребоваться индивидуальный подход для проведения упражнений с отдельным ребенком.  Для чего необходимо проведение такой гимнастики в таких учреждениях? Это позволит глазкам отдохнуть, улучшить зрение, укрепит состояние здоровья в комплексе.

Что влияет на то, какая будет выбрана методика?

– Количество детей в группе. Этот фактор будет влиять на то, что вы уже не сможете уделить индивидуальное внимание отдельным детям в должной мере, а значит подобрать гимнастику нужно такую, чтобы она была простой и понятной.

– Возраст детей. Зрительная гимнастика, выполняемая детишками постарше, не подходит для ясельной группы – это непреложная истина. Детям до трех лет тяжелее дается восприятие быстрых движений, а также время выполнения гимнастики с малышами такого возраста, будет существенно короче.

– Дети с особенностями. Здесь должна применяться особая методика. Ее выбор будет зависеть от сложности заболеваний и возможностей ребенка. Вероятнее всего гимнастика будет проводиться с каждым таким ребенком в индивидуальном порядке.

Виды упражнений:

– Когда ребята сидят за столом, они могут сделать упор головы на руки, таким образом, голова будет зафиксирована. Неподвижность головы необходима для выполнения упражнения для глаз.

После это дети начинают движения глаз из стороны в сторону, вверх и вниз. Ребята из младшей группы смогут выполнять упражнение длительностью две-три минуты, а более взрослые детки смогут делать их чуть дольше, в течение четырех-пяти минут.

Желательная периодичность – две гимнастики в день.

– Заранее подобранные упражнения. Для совсем маленьких деток, рекомендуется использование веселых стишков в сопровождении с выполняемой гимнастикой. Такие стихи они смогут легко запомнить и в них содержатся указания к действию, что подогреет интерес к выполнению гимнастических действий.

– Упражнения могут включать в себя физическую активность. Во многих упражнениях подразумевается задействование мышц шеи.

– В комнате на расстоянии от детишек разместите разноцветные кружочки разного размера. Пусть ребятки смотрят на них по очереди, с интервалом от трех до пяти секунд.

Сделайте несколько подходов (от трех до пяти), при этом следите, чтобы голова детей была неподвижна.

После таких манипуляций, пусть детишки сделают паузу и расслабят свои глазки, для этого необходимо закрыть глаза на десять секунд. После этого упражнение можно повторить еще раз.

– Чтобы расслаблять глазки, которые удерживают и приводят в движение зрачок, следует давать периодический отдых для глаз. В этом поможет зажмуривание на десять секунд.

– Интересным способом считается кукольный театр. Не всегда есть возможность ставить спектакли, однако можно воспользоваться общим принципом: какой-либо яркий предмет или игрушка устанавливается на палочку или на руку ребенка.

Эффективность выполнения гимнастики возможна только лишь при условии, что она будет проводиться на регулярной основе. Паузы для проведения гимнастики для дошкольников рекомендуется делать после каждой десятой минуты занятия. Это будет благотворно влиять на работоспособность, усвоение программы, восстановление зрения.

Для поддержания интереса используется также подходящая мелодия, игрушки, тренажеры. Что касается последних, то они представляются очень интересными для детишек. Тренажеры бывают различных видов: переносные, стационарные, нарисованные, в виде таблиц и т.п.

При их использовании начинают свою активность мышцы, поддерживающие и приводящие в движение зрачки. Разместите в помещении яркие предметы на разных расстояниях, пусть это будут птички, бабочки, рисунки, то есть все, что позволит малышам выполнять фокусирование глазками на предметах.

Задача в том, чтобы эти предметы вызывали интерес у детей.

Упражнения в стихотворной форме

Большой популярностью на сегодняшний день пользуется зрительная гимнастика, выполняемая в стихотворной форме. Это служит хорошим отвлечением ребенка, помогает настроиться на позитивное восприятие информации.

Попутно такой метод развивает память и речевые способности малыша. Сочетание подвижных образов и речи легче воспринимается детьми в раннем возрасте.

К тому же преподнося материал в стихотворной форме, вы задаете определенный ритм, позволяющий детишкам выполнять нужную координацию речи и движений.

Такая гимнастика в самом деле становится игрой. В своем мышлении ребенок устанавливает связь между наблюдаемым образом и стихотворением. Это в том числе помогает запомнить текст стиха гораздо быстрее.  Такая методика – хороший способ привлечь внимание ребенка.

Детям всегда хочется подвижности, а в стихотворном сопровождении движения начинают вырисовываться в определенный образ. Фантазия детей гораздо более яркая, чем у взрослых, а при такой гимнастике эта особенность становится еще активнее. Совмещение эмоциональной речи с жестикуляцией придает больше красок и выразительности речи.

Именно поэтому дети, которые подвергались таким методикам, в которых присутствуют движения в связке с речью, становятся более свободными и коммуникабельными.

Польза

Близорукость и дальнозоркость две крайние стадии состояний наших глаз, которые доставляют неудобства. Различные заболевания глаз тоже создают трудности и с ними очень тяжело бороться. Имея все это, человек начинает использовать медицинские препараты.

Однако выполняя гимнастику для глаз можно избежать каких-то патологий глаз. Выполнение упражнений не будет стоить вам ни копейки. Взрослому человеку важно передать ребенку уже в раннем возрасте понимание, что глаза нужно ценить и ухаживать за ними.

Так уже начиная с ранних лет, ребенок сможет сохранить зрение в хорошем состоянии. Это будет достигнуто за счет улучшенного кровообращения и силы глазных мышц. У ребенка увеличится работоспособность и восприятие. С хорошим зрением он сможет лучше усваивать учебную программу.

Если же не делать таких упражнений существует риск переутомлений глаз и слабости глазных мышц.

Читайте также о том, как научить ребенка различать цвета.

Для более полного ознакомления с болезнями глаз и их лечением – воспользуйтесь удобным поиском по сайту или задайте вопрос специалисту.

03.01.2018

Источник: http://ofthalm.ru/gimnastika-dlya-doshkolnikov.html

Ссылка на основную публикацию